अकसर बदलते मौसम के कारण लोग कई तरह की समस्याओं से घिर जाते हैं, जिनमें से बहती नाक भी एक समस्या है। कहने को तो बदलते मौसम में यह समस्या होना सामान्य बात है, लेकिन इसके कारण काफी तकलीफ होती है क्योंकि इसके कारण सिर में दर्द और अच्छा महसूस न होना जैसी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। आइए आज कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में जानते हैं, जो आपको इस समस्या से राहत दिला सकते हैं।
नीलगिरी का तेल दिलाएगा आराम
नीलगिरी के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण के साथ कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो बहती नाक की समस्या से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकते हैं। समस्या से राहत पाने के लिए सबसे पहले एक कटोरी में नीलगिरी के तेल की तीन से चार बूंदें, एक-दो कपूर (पिसा हुआ) और थोड़ा सा पुदीने का पाउडर मिलाएं, फिर इस मिश्रण को एक डिफ्यूजर में डालकर इसके खुशबू सूंघे। दिन में दो बार इस उपाय को दोहराएं।
गर्म पानी की भाप लेना भी है एक अच्छा विकल्प
बहती नाक से राहत पाने के लिए गर्म पानी की भाप लेना भी एक अच्छा घरेलू नुस्खा हो सकता है। इसके लिए पहले पानी को अच्छे से गर्म करके उसमें थोड़ी विक्स या फिर अजवाइन डाल दें, फिर इस मिश्रण वाले बर्तन की तरफ अपना चेहरा करके अपने सिर को एक कपड़े से ढकें, ताकि भाप आपकी नाक के अंदर तक जाए। ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा और सिरदर्द, जी मचलना जैसी दिक्कतें भी दूर हो सकती हैं।
गर्म खाद्य पदार्थों को डाइट में करें शामिल
बहती नाक से राहत पाने के लिए डाइट में गर्म खाद्य पदार्थों को शामिल करना भी एक अच्छा उपाय हो सकता है। दरअसल, जब आप गर्म चीजें खाते हैं तो इससे आपके गले और नाक को आराम पहुंचता है। इसके लिए ठंडे पानी की जगह पर गुनगुने पानी का सेवन कर सकते हैं, पतली दाल बनाकर गर्म-गर्म इसका सेवन कर सकते हैं या गर्मा-गर्म चाय का सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से बहती नाक की समस्या दूर हो जाएगी।
गर्म पानी से नहाएं
अगर आप बहती नाक की समस्या से परेशान है तो इससे राहत पाने के लिए रोजाना गर्म पानी से नहाएं। कई अध्ययन इस बात का जिक्र करते हैं कि गर्म पानी से नहाने से नाक की कई समस्याओं से राहत मिल सकती है और इसमें बहती नाक की समस्या भी शामिल है। हालांकि, ध्यान रखें कि नहाने का पानी उतना ही गर्म होना चाहिए, जो आपको सहन हो जाए यानी जिससे आपकी त्वचा के जलने का खतरा न हो।
